Мода

21-денний виклик мати відмічені ноги

Тоновані ноги завжди змусять нас відчувати і бачити набагато впевненіше у собі. Ось чому сьогодні я пропоную вам 6 вправ, які допоможуть вам досягти цієї мети всього за 21 день! Очевидно, все буде залежати від вашого ентузіазму та прихильності до себе.

Рутинна

- Вибирайте 3 вправи на день.
- з кожного робити 15 х 3 повторення (у кожній нозі для тих, хто подає заявку)
- Відпочинок 2 дні на тиждень (не поспіль).
- Гідрат виключно водою (не цукровими напоями).

Вправи дуже "прості", і ви можете їх виконувати вдома і в свої години. Виконайте їх і зв’яжіться з нами по пошті через місяць, щоб ви могли припустити результати!

Відео: Andreas Schleicher: Use data to build better schools (Лютого 2020).